担心白斑疯狂扩散?教你一招“防晒+遮盖”黄金组合，给你的白癜风

　　现如今，很多朋友怕外面的紫外线太强，晒得白斑扩散;另一方面又怕出门时白斑显眼，被别人盯着看，心里不舒服。所以不少人宁愿待在家里，也不想出门，可长期不出门不仅影响心情，还会让身体代谢变慢，反而不利于康复。。那么，怎么做好“防晒”和“遮盖”，让这个组合真正发挥作用呢?

　　1.防晒：不是“涂了防晒霜就行”，要“分场景选对方式”

　　防晒的核心是“避免白斑处皮肤被紫外线过度照射”，因为紫外线会损伤黑素细胞，诱发白斑扩散。但不同场景，防晒方式也不一样，不能只靠涂防晒霜：

　　户外长时间活动(比如逛街、爬山)：除了涂物理防晒霜(选SPF30+、PA+++的，避免化学防晒的刺激)，还要戴宽檐帽(能遮住脸、脖子)、穿长袖薄外套(选透气的棉麻材质，别闷汗)，要是去海边、操场这些紫外线强的地方，还可以带一把遮阳伞，全方位挡住紫外线。

　　室内活动(比如上班、在家)：别以为室内不用防晒，阳光会透过玻璃照进来，尤其是靠近窗户的位置，紫外线依然很强。所以室内也要涂SPF15-20的物理防晒霜，或者拉上薄窗帘，避免阳光直接照在白斑处。

　　涂防晒的小技巧：出门前20分钟涂防晒霜，涂的时候要均匀，白斑处可以稍微多涂一点;如果在户外待超过2小时，要补涂一次，尤其是出汗多的时候，避免防晒霜被汗水冲掉。

　　2.遮盖：不是“涂得越厚越好”，要“自然、不刺激”

　　遮盖的目的是“缓解外观压力”，让患者能自信出门，而不是“把白斑完全遮住就好”。要是遮盖产品选得不好、涂得太厚，反而会刺激皮肤，影响康复。所以选遮盖产品和涂的时候，要注意这几点：

　　选专用的白癜风遮盖液：别用普通的遮瑕膏、粉底来遮盖——普通遮瑕产品里含有较多化学成分，容易刺激白斑处的皮肤，甚至堵塞毛孔。白癜风专用遮盖液是针对白斑皮肤设计的，成分更温和，而且颜色能和周围皮肤更接近，看起来自然。

　　涂遮盖液的小技巧：涂之前先把白斑处皮肤洗干净、擦干，别涂保湿乳(会影响遮盖液附着);用小刷子蘸一点遮盖液，轻轻涂在白斑处，别涂太厚，一层不够可以等干了再涂一层，直到颜色和周围皮肤接近;涂完后等10-15分钟再穿衣服，避免蹭掉。

　　卸妆要温和：晚上回家后，要用温和的卸妆水或清水把遮盖液洗掉，别用刺激性强的洗面奶搓揉，洗完后涂一层温和的保湿乳，帮皮肤补充水分。

　　3.“防晒+遮盖”组合：顺序对了，效果才更好

　　很多人不知道“先防晒还是先遮盖”，其实正确的顺序是“先防晒，后遮盖”——先涂防晒霜，等防晒霜吸收干了(大概20分钟)，再涂遮盖液。这样既能保证防晒霜发挥作用，挡住紫外线，又能让遮盖液更好地附着在皮肤上，不容易脱妆。比如早上出门前，先涂防晒霜，然后吃早餐，等早餐吃完，防晒霜干了，再涂遮盖液，然后再出门。这样不仅防晒到位，遮盖效果也自然，不会出现“防晒霜和遮盖液混在一起，颜色不均”的情况。

　　成都白癜风医院提示，其实“防晒+遮盖”的组合，不只是在夏天有用，春秋季紫外线强的时候也能用。这个组合的核心，是让皮肤处于“安全、稳定”的状态，同时让患者能自信出门，减少心理压力——皮肤不被晒伤，就能减少扩散风险;心情放松，身体代谢也会更稳定，这些都在为康复“加分”。