工作学习两不误，白癜风患者如何平衡好治疗和生活

　　“要上班没时间去做护理”“学业紧张没法规律调理”，很多白癜风患者都被治疗和工作学习的冲突搞得焦头烂额，要么耽误治疗要么影响生活。其实两者不是“二选一”，找对方法就能兼顾。那些让你工作学习和治疗两不误的平衡技巧，你都知道吗?

　　1.规划时间：把护理“拆”进碎片时间

　　早上起床后花5分钟涂保湿霜、防晒霜;午休时利用10分钟做简单拉伸，促进血液循环;晚上睡前30分钟泡脚放松，助眠又能调节状态。把复杂的护理拆成碎片化动作，穿插在工作学习间隙，不用专门腾出大量时间，也能坚持治疗。

　　2.高效沟通：让领导老师“多一份理解”

　　需要定期去检查时，提前和领导或老师沟通，说明情况并做好工作学习交接，大多都会理解。比如上班党可以把检查安排在周末，若必须工作日去，提前完成工作;学生党可以和老师约定补课时长，别因为害怕被关注就隐瞒，真诚沟通更易获得支持。

　　3.便携护理：随身带“迷你护理包”

　　准备一个迷你护理包，装着小瓶保湿乳、便携防晒霜、温和湿巾。上班学习时觉得皮肤干了就补涂保湿乳，外出办事前涂防晒霜，出汗后用湿巾轻轻擦脸。有上班族备了迷你护理包，在通勤路上和午休时就能完成基础护理，不耽误工作。

　　4.心态调整：别让焦虑“拖垮”双重节奏

　　别因为要兼顾两者就过度焦虑，觉得“没做好就会加重病情”。制定合理目标，比如今天完成工作任务后，花20分钟做护理，完成后就给自己一点小奖励。焦虑只会让效率降低，平和心态才能既把工作学习做好，又不耽误治疗。

　　成都专看白癜风的医院医生提醒，治疗和生活不是对立面，只要做好时间规划、真诚沟通、备好便携护理品、调整好心态，就能实现两者的平衡。不用苛责自己做到完美，只要坚持下去，也把生活过得有声有色。